ATELIER PRÉVENTION DE LA SÉDENTARITÉ
Notre atelier de prévention de la sédentarité permet de comprendre ce qu’est la sédentarité au travail et à la maison, ainsi que ses effets sur le corps et la santé (fatigue, douleurs, pathologies et troubles musculo-squelettiques - TMS).

Les participants découvrent le lien entre sédentarité et TMS, ainsi que les conséquences d’une position assise prolongée sur le bien-être et la performance.

Grâce à des mises en pratique concrètes, cet atelier propose des solutions simples pour lutter contre la sédentarité au travail et au quotidien et adopter un mode de vie plus actif.
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personne qui fait une pause active dans son bureau

La sédentarité : qu'est-ce que c'est ?

La sédentarité désigne un mode de vie caractérisé par une faible dépense énergétique liée à des périodes prolongées en position assise ou allongée (hors temps de sommeil), notamment au travail, à la maison ou lors des déplacements.

Contrairement à une idée reçue, une personne peut être sédentaire tout en étant physiquement active : pratiquer du sport régulièrement ne compense pas les effets négatifs d’un temps assis trop important.

La sédentarité est aujourd’hui reconnue comme un facteur de risque pour la santé, pouvant favoriser certaines pathologies et les troubles musculo-squelettiques (TMS).

Les conséquences de la sédentarité sur le corps et la santé

TMS
Maladies cardio-vasculaires
Obésité
Cancer
RPS (risques psychosociaux)
Prévention de la sédentarité en entreprise

Des solutions de sensibilisation et prévention sur mesure

01
Atelier bien etre en entreprise

- Sensibilisation sur les causes de la sédentarité
- Conseils et outils pour lutter contre la sédentarité
- Mise en pratique

02
Atelier ludique en entreprise

Découvrez comment lutter contre la sédentarité de façon ludique grâce à nos deux jeux de plateaux :
- AlterEgoPoly
- AlterEgo'Up

03
Webinaire

Repartez avec des notions et des outils pour lutter contre la sédentarité
- les causes de la sédentarité
- idées reçues sur la sédentarité
- Présentation des outils

Consultez notre calendrier QVCT 2026

Informations pratiques

Autres thèmes

Nos autres thèmes bien-être au travail

Vous souhaitez sensibiliser vos collaborateurs sur d'autres thèmes que la gestion du stress au travail

Tensions et mal de dos

Sensibilisation sur les facteursdéclencheurs de tensions physiqueset mal de dos, partage de découverte/solutions pour y remédier.
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Gestes et postures

Adopter les bonnes posturesau travail grâce à des conseilspratiques et des mises ensituation concrètes.
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Hygiène de vie et nutrition

Sensibilisation sur l’hygiène de vie et les bonnes pratiques à adopter auquotidien en fonction descontraintes métiers (sucre, gras, hydratation).
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F.A.Q

Quelle est la durée de vos ateliers ?

Les ateliers peuvent durer entre 30 min à 1H30 par session. Cela dépend des thématiques et des formats choisis.

Combien de personnes faut-il par groupe ?

Nous vous laissons composer les groupes mais nous vous conseillons des groupes de maximum 20 personnes pour les ateliers en salle et pour les ateliers ludiques nous vous conseillons des groupes d'environ 15 personnes.

Pouvez-vous intervenir pour des équipes de nuit ?

Oui, Alter Ego s'adapte à vos contraintes et est aussi présent sur toute la France.

Dois-je apporter du matériel ?

Pour la réalisation des ateliers, Alter Ego fournit tout le matériel nécessaire mais pour la partie technique, l'entreprise doit s'assurer d'être à disposition de tout ce qui peut se révéler necessaire (rétroprojecteur, câble HDMI, télévision...) et de l'espace pour mener à bien l'atelier que ce soit en extérieur ou en intérieur.