ATELIER GESTION DU STRESS
Notre atelier de gestion du stress au travail permet de comprendre ce qu’est le stress au travail, comment il se manifeste au quotidien et quels sont ses effets sur le corps et la santé.

Grâce à des mises en pratique concrètes, les participants découvrent des techniques simples pour mieux gérer leurs émotions et prévenir les situations de stress.

Un atelier interactif pour favoriser le bien-être au travail, renforcer la qualité de vie au travail (QVT) et améliorer la performance durable des équipes.
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personne avec des problèmes de santé mentale qui se tient la tête avec les mains

Le stress au travail

Le stress au travail désigne l’ensemble des réactions physiques, émotionnelles et psychologiques ressenties lorsqu’un salarié estime que les exigences de son activité professionnelle dépassent ses capacités ou les ressources dont il dispose pour y faire face.

Une surcharge de travail, des délais contraints, un manque d’autonomie ou des tensions relationnelles peuvent favoriser l’apparition du stress professionnel. Lorsqu’il s’installe durablement, le stress au travail peut avoir des conséquences sur la santé physique et mentale, la qualité de vie au travail (QVCT), la motivation et la performance des équipes.

La prévention du stress et la mise en place d’actions de gestion du stress constituent aujourd’hui des leviers essentiels pour améliorer le bien-être au travail et réduire les risques psychosociaux (RPS) en entreprise.

Quelques symptômes du stress au travail

Fatigue (chronique)
Troubles du sommeil
Troubles de l'humeur
Tensions musculaires et douleurs musculaires
Maux de têtes
Gérer son stress au travail

Des solutions de sensibilisation et prévention sur mesure

01
Atelier bien etre
en entreprise

- Sensibilisation sur les formes du stress au travail.
- Partage de bonnes pratiques pour mieux aider vos collaborateurs à y faire face.

02
Atelier ludique
en entreprise

Apprenez à gérer votre stress grâce à nos deux jeux de plateau :
- AlterEgoPoly
- AlterEgo'Up

03
Webinaire

Repartez avec des notions et des outils pour gérer votre stress.
- Les composantes du stress
- Comment gérer les situations stressantes
- Comment prévenir les situations de stress

Consultez notre calendrier QVCT 2026

Informations pratiques

Durée

de 30 min à 1H30

Participants

Groupes de 25 max

Lieu

Intérieur et extérieur

Autres thèmes

Nos autres thèmes bien-être au travail

Vous souhaitez sensibiliser vos collaborateurs sur d'autres thèmes que la gestion du stress au travail

Sommeil et récupération

Sensibilisation sur les bonnes pratiques pour la récupération et le sommeil (qualité et cycle de sommeil, travail de nuit).
Découvrir l'atelier

TMS et reveil musculaire

Sensibilisation des salariés sur les différents facteurs des Troubles Musculo Squelettiques (TMS) et les bienfaits de l'éveil musculaire.
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Manager par le bien-être

Accompagner les managers à la gestion du bien-être de leurs collaborateurs (écoute, temps informels, déceler les difficultés).
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Douleurs aux cervicales dues au stress : comment y remédier ?

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F.A.Q

Quelle est la durée de vos ateliers ?

Les ateliers peuvent durer entre 30 min à 1H30 par session. Cela dépend des thématiques et des formats choisis.

Combien de personnes faut-il par groupe ?

Nous vous laissons composer les groupes mais nous vous conseillons des groupes de maximum 20 personnes pour les ateliers en salle et pour les ateliers ludiques nous vous conseillons des groupes d'environ 15 personnes.

Pouvez-vous intervenir pour des équipes de nuit ?

Oui, Alter Ego s'adapte à vos contraintes et est aussi présent sur toute la France.

Dois-je apporter du matériel ?

Pour la réalisation des ateliers, Alter Ego fournit tout le matériel nécessaire mais pour la partie technique, l'entreprise doit s'assurer d'être à disposition de tout ce qui peut se révéler necessaire (rétroprojecteur, câble HDMI, télévision...) et de l'espace pour mener à bien l'atelier que ce soit en extérieur ou en intérieur.

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