Le mal de dos et les tensions physiques sont deux réponses courantes de notre corps face aux agressions du quotidien (stress, mauvaise posture, fatigue). Même s'ils sont souvent liés, ils désignent des réalités un peu différentes.

Le mal de dos est une douleur ressentie le long de la colonne vertébrale, depuis la nuque jusqu'au bassin. C'est un symptôme mécanique, musculaire ou inflammatoire.
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Une tension physique est un état de contraction involontaire et prolongé d'un ou plusieurs muscles. Normalement, un muscle se contracte pour faire un mouvement, puis se relâche. En cas de tension, le muscle refuse de se détendre.
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Les tensions physiques et le mal de dos fonctionnent souvent ensemble. Par exemple, un stress intense au travail va provoquer une tension musculaire inconsciente dans vos épaules. À force de rester contractés, ces muscles fatiguent, se rigidifient et finissent par modifier votre posture, ce qui déclenche un mal de dos.