La santé mentale est bien plus que l'absence de troubles ou de maladies psychiques. Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), c'est un état de bien-être dans lequel chaque individu réalise son potentiel, peut surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté.

C'est un état qui peut évoluer tout au long de la vie, en fonction de nos expériences, de notre environnement social et de nos ressources personnelles.

On peut la voir comme un équilibre entre trois piliers :
- Le bien-être émotionnel : la capacité à reconnaître, comprendre et gérer ses émotions, même les plus difficiles.
- Le bien-être psychologique : Le sentiment de confiance en soi, d'estime de soi et d'avoir un sens à sa vie ou à ses actions.
- Le bien-être social : La qualité de nos relations avec les autres, notre capacité à communiquer, à se sentir soutenu et à s'intégrer dans un groupe.

Tout comme la santé physique, la santé mentale demande de l'entretien. Elle peut fluctuer en fonction du stress, du sommeil, de la qualité des relations (professionnelles ou personnelles) ou de notre hygiène de vie globale.

Elle n'est pas figée : nous avons tous, à différents moments de notre existence, des périodes de grande fragilité et des périodes de grande résilience.